孕妇多种维生素如何补充？光食物补充可不够！

很多人都知道，在怀孕之后，为了自己的身体健康，以及胎儿的正常发育，维生素的需求量是大幅增加的。然而孕妇多种维生素要如何补充，却并不是每个人都清楚，甚至有些人以为只要比普通人食物吃得更多一些就足够了，事实上并不能这样想当然。现在就一起来学习一下有关孕期维生素营养的相关知识吧。

孕妇需要特别补充的维生素

①维生素A

维生素A具有多种生理功能，对于上皮组织和骨头的发育、生殖细胞的生成和视力发育都有着重要的影响。而在怀孕初期，由于孕激素水平相对较低，导致孕妇体内的维生素A浓度下降，再加上胎儿的发育对维生素A的大量需求，因此怀孕期间，需要特别补充维生素A。

②叶酸

叶酸可以说是贯穿于整个孕期都必须补充的维生素了。叶酸也叫维生素B9，在预防胎儿神经管畸形、减少巨幼细胞性贫血发生率、改善孕妇妊娠反应等都有良好的作用。在备孕开始，就需要补充叶酸，使体内的叶酸维持在一定的水平，才有助于保证胚胎处于一个较好的叶酸营养状态中。

③维生素D

维生素D在维持人体中的钙、磷代谢平衡，促进骨骼矿化，参与脑部神经细胞分裂及增殖等都有重要作用，胎儿的维生素D基本都是来源于母亲，因此如果孕妇维生素D缺乏，很容易影响到胎儿的神经系统发育，出生后患上佝偻病的概率也会增加。而由于营养的需求增加，以及户外活动减少，孕妇很容易出现维生素D缺乏的情况，因此需要选择适当补充维生素D。

孕妇多种维生素如何补充

①食物

由于维生素在食物中广泛存在，导致一些人认为，孕妇只要从食物中来补充维生素即可。但是只从食物中补充维生素难免会有一些弊端：一是孕妇对维生素的需求量较大，从食物中获取的量大多无法满足身体和胎儿的代谢和发育；二是在从食物中获取维生素的同时，也会摄入到蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，这几种营养素对于孕妇来说适量即可，过量则容易导致变成脂肪囤积在体内，进而使孕妇、胎儿体重增大，影响之后的生产。

②多种维生素片

正因为只从食物来补充维生素的各种弊端，因此现在很多家庭都会选择多种维生素片来给孕妇补充营养，既能保证维生素的充分补充，也不会给孕妇和胎儿带来其他的负担。另外，由于孕妇的需求与普通人不同，因此在食用时，要尽量选择针对孕妇研发的多种维生素片。

孕妇多种维生素片哪个好

在选择孕妇多种维生素片时，要注意其中的维生素种类和含量，尤其是前面提到的维生素A、叶酸、维生素D等营养素是否有强化添加。另外品牌的大小也很重要，这与产品的质量息息相关，通常这两者之间为正比关系，实力大的品牌，产品质量也会更好。比如汤臣倍健专为孕妇研制的多种维生素片就值得考虑。

汤臣倍健是知名膳食营养补充剂品牌，拥有先进的“透明工厂”，从原料到生产，都能被各界所监督，产品质量与安全更令人放心。其中，汤臣倍健孕妇多种维生素片中是结合了孕妇人群的生活和饮食特点，为她们量身打造的，富含人体必需的16种维生素和矿物质，并强化补充了前文所提到的维生素A、叶酸、维生素D等维生素，同时还含有孕期需要特别补充的钙、铁、锌等矿物质，帮助孕妈妈补充所需营养。

怀孕期间的多种维生素补充，光食物来补充可不够！搭配合适的孕妇多种维生素片，更有利于为孕妇和胎儿提供充足的营养，助力母体与宝宝的健康！